滋阴补肾养发黑豆汤

作者： Doris不挑食

中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。 推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤。 中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也可滋阴壮阳、益精补血。熟地也是非常好的滋阴补肾的药材。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

用料

• 排骨 150克
• 黑豆 50克
• 黑米 50克
• 熟地 两颗
• 枸杞 适量

滋阴补肾养发黑豆汤的做法步骤

步骤 1

黑豆提前浸泡，和黑米洗净后备用

步骤 2

排骨（这次用的是猪尾骨）放入小汤杯中

步骤 3

加热，把骨头促掉一遍血水。因为每次做的量小，为了省事，我用这种很小的不锈钢杯子加热，省水、省电、省时也省事，洗起来不麻烦。

步骤 4

这个容量大概是三分半钟就能煮沸，水沸肉变白即可把猪骨头夹到砂锅中，加入熟地，黑豆，黑米，隔水炖三个小时。记得汤快好前下适量枸杞和盐。

菜谱创建时间：2023-09-15 16:54:15