超级简单的全麦鸡蛋卷饼

作者： angelfofo

为了减重，又要填饱肚子，各种低G食物

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 香菜 1棵
• 豆瓣酱 适量
• 鸡胸肉或香肠均可
• 全麦薄饼或全麦粉

超级简单的全麦鸡蛋卷饼的做法步骤

步骤 1

我直接买的现成的减脂全麦薄饼（也可以自己用全麦面粉用饼铛做，面粉加水可以加个生鸡蛋，搅拌均匀，跟玉米粥的浓度差不多就可以）。 鸡胸肉提前一天用淀粉，黑胡椒，盐腌制一晚上，放冰箱哦（不腌也可以但是就是没有那么入味儿，我直接撒了黑胡椒盐就开始煎了）

步骤 2

饼上打散鸡蛋

步骤 3

我喜欢加黑芝麻

步骤 4

这个样子翻面

步骤 5

涂上喜欢的酱，我涂的豆瓣酱

步骤 6

鸡胸肉切条

步骤 7

放入自己喜欢的蔬菜，我放了香菜

步骤 8

生菜

步骤 9

鸡肉条

步骤 10

好了

步骤 11

装盘开造，今天做了思慕雪（破壁机，点果蔬，我放的苹果，香蕉，芹菜，橙子，喝了一周了，孩子也喜欢）

菜谱创建时间：2023-09-15 11:31:57