月子餐大全——“惜命式”做月子

作者： 心肝肝的小宝贝

二胎了，回想头胎时的懵懂无知听从医生的“科学坐月子”结果落下一身产后病调理了好久，二胎月子里过段遵从传统坐月子的方式，结合中医的理念好好养着。顺便记录下来，随缘看看能不能能帮助到他人。 月子里必不可少的材料： 姜、艾草、麻油、红菇、红酒／米抽（均指自家酿的） 1.生产后即可喝生化汤，促进恶露排出，具体看另一篇食谱，一天一次，喝7～10天。 2.洗头洗澡：提倡14天后洗，实在忍无可忍至少也要7天后。用艾叶➕姜片熬水放温可以用于洗澡或者每日擦身，洗头时需倒入少许高度白酒（牛栏山）。 3.猪心➕高丽参／鹿茸，一天炖一种，轮流炖汤喝，以后才不要腰酸背痛。 4.要左右侧躺，避免长时间平躺造成子宫靠后（会痛经） 5.川穹粉煎鹅蛋 治头疼。 6.红菇煮面线／炖汤，补血益气。 7.顺产待恶露排净后可用束腹带／束腹裤。 8.腹直肌分离：每天腹式呼吸半小时➕手从腰部外部推至腹部中间，两边都要做，抓起中间的肉提起抖一抖。一个多星期从分离3指多恢复到1.5指了。 最后附上请月嫂在家做两个月月子餐的照片，仅供参考。

用料

• 姜、艾草、麻油等

月子餐大全——“惜命式”做月子的做法步骤

步骤 1

在闽南传统坐月子中朱古力和姜果是必不可少的。 1.牛奶朱古力：选用的是菲律宾的老顺德朱古力，先在锅中倒入少许水放入一块朱古力煮融化，接着倒入牛奶煮沸，再打入一颗鸡蛋，加入少许即食燕麦，煮熟即可。功效：热补、养胃。 2.姜果：削皮后的姜放入破壁机打成糊，加入糯米粉、高度白酒混合均匀。食用时可直接取出一小块搓圆压扁放入锅中煎熟，亦可加入鸡蛋／芝麻／榴莲搅拌后再煎，味道很香。功效：除寒祛湿。 禁忌：以上两种均需产后14天后才可食用。

步骤 2

麻油煎虾：月子里都用麻油做菜，烧热锅下入姜片煎至焦黄倒入虾、红酒／米抽（自家酿的）煎熟。 红菇是补血的，月子里也是必不可少的。

步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

步骤 14

步骤 15

步骤 16

步骤 17

步骤 18

步骤 19

步骤 20

步骤 21

步骤 22

步骤 23

步骤 24

步骤 25

步骤 26

步骤 27

步骤 28

步骤 29

步骤 30

步骤 31

步骤 32

步骤 33

步骤 34

步骤 35

步骤 36

步骤 37

步骤 38

步骤 39

步骤 40

步骤 41

步骤 42

步骤 43

步骤 44

步骤 45

步骤 46

步骤 47

步骤 48

步骤 49

步骤 50

步骤 51

步骤 52

步骤 53

步骤 54

步骤 55

步骤 56

步骤 57

步骤 58

步骤 59

步骤 60

步骤 61

步骤 62

步骤 63

步骤 64

步骤 65

步骤 66

步骤 67

步骤 68

步骤 69

步骤 70

步骤 71

步骤 72

步骤 73

步骤 74

步骤 75

步骤 76

步骤 77

步骤 78

步骤 79

步骤 80

步骤 81

步骤 82

步骤 83

步骤 84

步骤 85

步骤 86

步骤 87

步骤 88

步骤 89

菜谱创建时间：2023-09-11 22:55:16