益脾安神

作者： 胖次胖胖次胖

一人量。 小米，补脾胃、补肾、养心安神 红豆，健脾益肾、利尿消肿 莲子，补脾固肾，安心宁神 花生，健脾养胃、增强食欲 桂圆，减轻疲劳、安心宁神、补血养气 茯苓，健脾、宁心、利水渗湿 选放或少放： 枸杞，滋补肝肾、益精明目 百合，宁心安神、美容润肤、润燥止咳

用料

• 小米 1/3杯
• 红豆
• 莲子
• 花生
• 桂圆
• 枸杞 4-5粒
• 红糖 少量
• 枣 2个

益脾安神的做法步骤

步骤 1

红豆、黑米、薏仁、燕麦、花生，提前泡4小时，或开水泡1小时

步骤 2

加入小米，放入砂锅，多放水。

步骤 3

加入莲子、桂圆，大火至水开。

步骤 4

调小火，砂锅留小缝防溢，15分钟。

步骤 5

放入枸杞、枣，5分钟。

步骤 6

关火，盖好盖闷10分钟。

菜谱创建时间：2023-09-11 21:14:31