减脂控糖鸡胸肉拌黄瓜莴笋

作者： 露璐潞LULU

用料

• 盐 3勺
• 鸡胸肉 2块
• 料酒 1汤匙
• 生抽 1勺
• 黄瓜 2-3根
• 莴笋 一根
• 蒜 1头
• 醋 1勺

减脂控糖鸡胸肉拌黄瓜莴笋的做法步骤

步骤 1

黄瓜，蒜处理洗净，拍碎，撒入1勺盐杀杀水，鸡胸冲洗加入冷水，料酒一勺盐，姜片煮熟，莴笋削皮切片，另起锅加水加盐水开焯一分钟。

步骤 2

杀出水分后，水沥出，加入撕开的鸡胸肉，焯好的莴笋，放入醋，生抽拌匀，根据拌菜的量加醋生抽，可适当加辣

菜谱创建时间：2023-09-11 20:22:32