减脂早餐+便携早餐

作者： 悠悠-140

新学期开始了，家有减脂需求的高中大娃，和方便携带在车上解决早餐的一年级小娃，给俩娃做个快手早餐吧！

用料

• 芦笋 150g
• 口蘑 4个
• 鸡腿 1个
• 鸡蛋 2只
• 山姆牛肉饼 1个
• 芝士片 1片
• 生菜叶 2片
• 汉堡坯 1对

减脂早餐+便携早餐的做法步骤

步骤 1

便携早餐 多功能锅里无油煎牛肉饼，煎汉堡坯，煮鸡蛋切片，再放入芝士片和生菜，蕃茄酱色拉酱加上，再配上一杯豆浆。

步骤 2

减脂早餐 无油煎芦笋和口蘑，芦笋时常翻面，口蘑先口朝下煎一会，再翻过来煎，带口蘑中盛满鲜美的汁，撒上海盐和黑胡椒

菜谱创建时间：2023-09-04 19:11:18