减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条

作者： zal晓珠

用料

• 鸡蛋饼 三只鸡蛋
• 鸡胸肉 一整块
• 黄瓜去皮 一根
• 土豆 一个
• 山药 半只

减脂餐：鸡蛋饼+土豆山药泥+烤鸡胸肉+黄瓜条的做法步骤

步骤 1

土豆山药去皮切小块，上蒸锅蒸熟，趁热压成泥，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀

步骤 2

鸡胸肉切成条状，用一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，腌制10分钟。空气炸锅180度10分钟，烤熟

步骤 3

电饼铛预热后，直接摊三个鸡蛋饼（无需放油，单面加热即可）

步骤 4

鸡蛋饼摊好，先放入土豆山药泥，再将黄瓜条和鸡胸肉放上，卷成卷即可。

步骤 5

打包

菜谱创建时间：2023-08-28 20:21:33