减脂期也能吃的煎蛋拌包菜~

作者： 九妈厨房

什么水煮菜沙拉菜，吃的够够了，做个清爽又开胃的凉拌菜，高蛋白低碳水，减脂期也能很快乐~

用料

• 包菜 半个
• 鸡蛋 2只
• 蒜 3个
• 小米辣 3个
• 辣椒面 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 香醋 2勺
• 香油 1勺
• 白芝麻 适量克

减脂期也能吃的煎蛋拌包菜~的做法步骤

步骤 1

包菜对半切开，用手掰成块。

步骤 2

水开下锅，煮两三分钟捞出来，冲凉沥干。

步骤 3

热油煎两个荷包蛋。

步骤 4

剪成块放到包菜里。

步骤 5

1勺蒜末，1勺小米辣，1勺辣椒面，2勺生抽，1勺蚝油，2勺香醋，适量香油，白芝麻，调匀，倒菜里面拌匀即可。

步骤 6

随便一夹都是满满的膳食纤维，一定要试试，超好吃！

菜谱创建时间：2023-08-22 11:34:07