🔥减肥餐：低脂低热量蔬菜鸡蛋饼

作者： BooBooM

本来是可以做成鸡蛋饼的！但是我家铲子太小哈哈哈哈不小心碎咯

用料

• 盐 一点点
• 鸡蛋 2个
• 纯牛奶 3勺
• 苦瓜 1/4根
• 鲜香菇 3个
• 口菇 3根
• 红辣椒 一点点即可
• （还可以放胡萝卜丁-黄瓜等等蔬菜）

🔥减肥餐：低脂低热量蔬菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

切好蔬菜，红辣椒切成丁，口菇切成丝，香菇片片儿

步骤 2

先放入葱和油炒香，再依次放入苦瓜，辣椒丁，香菇，口菇。（最好先放苦瓜，可以多煎一段时间口味就会不苦很多）

步骤 3

牛奶和鸡蛋调好，放入适量盐

步骤 4

将锅中炒熟的蔬菜尽量铺平在锅中，然后奶蛋液倒入锅中， 如果没有能力的话 （比如我hhh） 就等下面熟了翻炒一下吧^o^ （毕竟鸡蛋饼好难翻🤯）

步骤 5

炒好的鸡蛋盛出来，可以加一些番茄酱（无糖哦肯定是比沙拉酱低脂很多！）

菜谱创建时间：2023-08-09 15:56:40