天贝芦笋百合

作者： 梦韵1

1.首先天贝能降低胆固醇、甘油三酯，对防治肥胖、糖尿病、高血脂、高血压和心脑血管病变都有明显治疗作用。 2.其次发酵后的天贝异黄酮比发酵前的大豆异黄酮具有更强抗肿瘤活性，对激素依赖型肿瘤有抑制作用。

用料

• 天贝
• 芦笋
• 胡萝卜
• 百合

天贝芦笋百合的做法步骤

步骤 1

芦笋切段削皮、红萝卜切片、加盐水煮1分钟备用。 百合也过下盐水

步骤 2

黄豆天贝切粒焯水1分钟，煎至金黄，放生抽调味。

步骤 3

热锅加油，把焯过水的红萝卜、芦笋、百合炒一下，再加入天贝，加入素蚝油、盐、生抽、生粉水。翻炒一下就可以了。

步骤 4

摆盘。

菜谱创建时间：2023-08-06 20:52:30