减脂鸡胸炒时蔬

作者： -蒜香法棍-

用料

• 鸡胸肉
• 西兰花
• 口蘑

减脂鸡胸炒时蔬的做法步骤

步骤 1

口蘑去蒂和西兰花用面粉少许盐浸泡洗净

步骤 2

口蘑切片

步骤 3

西兰花焯水断生备用

步骤 4

蒜末备用

步骤 5

鸡胸肉 生抽两勺 蚝油一勺 黑胡椒适量 至少提前半小时腌制备用 （建议时间久一点 ）

步骤 6

油热下蒜末炒香至微微焦黄

步骤 7

倒入腌制好的鸡胸肉 翻炒至变色

步骤 8

倒入口蘑继续翻炒（无需放水 口蘑会炒出水分）

步骤 9

待口蘑快熟放西兰花 翻炒 根据口味撒适量黑胡椒 盐

步骤 10

减脂期也要好好吃饭呀～

菜谱创建时间：2023-08-05 23:21:50