碧根果黑芝麻糊

作者： 爱吃螺蛳粉的榴莲

最近减肥喜欢喝各种汤汤水水和米糊糊，尤其是早餐前和下午加餐我都会喝上一大杯，饱腹感满满，并且有补气养血，生发、黑发、促进新陈代谢，燃脂、排毒、增加抵抗力、助眠等功效。 黑芝麻糊里加了一包美国碧根果，味道就更香了，奶香十足，香甜而不腻、营养丰富，含有40-50%的油脂，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等，特别的健康。

用料

• 黑芝麻 40克
• 白芝麻 20克
• 碧根果 25克
• 燕麦片 20克
• 红枣 4颗
• 纯净水 800ml

碧根果黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

黑芝麻+白芝麻+碧根果+红枣+燕麦片

步骤 2

把食材全部倒入破壁机➕800ml纯净水，按米糊模式👆🏻

步骤 3

香香的芝麻糊，再放上几粒碧根果和切碎的碧根果碎碎，真的是香上加香，奶香酥脆，健康美味。

碧根果黑芝麻糊的小贴士

1.用熟黑白芝麻，生的芝麻可以小火翻炒出香味。 2.加碧根果的黑芝麻糊味道更香。

菜谱创建时间：2023-08-05 14:27:46