虾仁蔬果沙拉

作者： 胜琴sister

一份合格的营养早餐，它需要有多种食物合理搭配，能提供身体所需的、比例合理的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维，“质”和“量”都要兼备。   这样一份完美的早餐，可能很多人都会觉得太花心思、太花时间，还不如早上睡多一会儿。 那么，一份简单的虾仁蔬果沙拉，能够解决大家的这些困扰，它既方便快捷、又有营养，15分钟就可以搞定，还能兼顾美味呢！

用料

• 鸡蛋 1个
• 圣女果 6个
• 虾仁 6只
• 生菜 100g
• 蓝莓 10颗
• 牛油果 半个
• 土豆 30g
• 芒果 30g
• 沙拉酱 20g
• 胡椒粉 3g

虾仁蔬果沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好食材：鸡蛋、虾仁、土豆、圣女果（红，黄各半）、芒果，牛油果、虾仁、蓝莓 将虾仁、鸡蛋、土豆（去皮）蒸熟后，切成小块备用

步骤 2

把生菜铺在盘底，再将所有备好的食材放在生菜上面

步骤 3

摆出自己喜欢的造型，再淋上自己喜欢的芝麻酱或者沙拉酱，最后撒一点胡椒面就可以了

菜谱创建时间：2023-07-29 10:39:54