虾仁黄瓜凉拌碧根果

作者： 谦妈厨房

坚果小知识秘碧根果~ 碧根果是口感很香脆的坚果，含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，对我们身体健康是有益的。 碧根果有许多好处 可健脑益智，增强脑功能； 抗氧化衰老； 缓解疲劳； 有益于滋养肌肤； 大多数人都可食用碧根果，过敏人群、腹泻、痰热咳嗽得少吃哦。 每天吃多少颗合适呢？ 建议5-15颗

用料

• 虾100克
• 黄瓜一根
• 芒果一个
• 碧根果一包
• 柠檬半个
• 少许黑胡椒盐

虾仁黄瓜凉拌碧根果的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料.虾去头去壳，挑出虾线，背上开一刀

步骤 2

黄瓜去皮，芒果去皮，切成自己喜欢的形状

步骤 3

切好备用

步骤 4

热锅冷油，虾煎至熟透

步骤 5

所有材料装入一个大碗，撒上黑胡椒盐粒

步骤 6

挤入半个柠檬汁，碧根果最后放入搅拌均匀

步骤 7

出盘，超级美味的夏日凉拌菜，简单快手，而且吃不胖，虾仁的鲜，碧根果的奶酥，芒果的微甜，黄瓜的清爽，赶紧动手试试吧！

菜谱创建时间：2023-07-21 10:14:50