早餐杂粮豆浆

作者： 若惜的每一天

黄豆含有大豆异黄酮，是天然的雌激素，对于女生真是很棒的食材，搭配富含维生素，膳食纤维等的五谷杂粮。 红米富含蛋白质、维生素等营养元素、可预防贫血；配合富含矿物质，可改善肠胃功能的糙米。 早餐来一杯，营养一整天！ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑店“大宇泰拉”报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效）

用料

• 黄豆 20克
• 黑米 20克
• 红米 20克
• 玉米糁 10克
• 冰糖 10克，可不加。

早餐杂粮豆浆的做法步骤

步骤 1

材料：黄豆20克、20克、红米20克、玉米糁10克。冰糖10克可不加。

步骤 2

做法：所有材料洗净加入破壁机，加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

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菜谱创建时间：2023-07-20 08:35:49