羽衣甘蓝沙拉🥗

作者： 衣袋呆呆

最近天热，感觉吃饭没什么胃口，吃点纯素的羽衣甘蓝沙拉吧！ 羽衣甘蓝对身体特别好，健身的人喜欢那它做沙拉，打奶昔~我也喜欢这种健康的菜菜 羽衣甘蓝是营养最丰富的食物之一 羽衣甘蓝的营养价值含量非常丰富，是对我们身体最好的一种蔬菜，而且在羽衣甘蓝中维生素A维生素C和维生素B2等营养物质的含量都非常的高，羽衣甘蓝中的矿物质元素含量也很高，尤其是钾元素，铁元素和钙元素的含量都很高，是普通甘蓝的三倍还要多，多吃一些羽衣甘蓝，能够帮助我们补钙。对于一些患有夜盲症的儿童来说，羽衣甘蓝也是一种非常好的蔬菜。

用料

• 羽衣甘蓝 几片
• 孢子甘蓝 半盒
• 小番茄🍅 十几颗
• 黑胡椒 1/3勺
• 盐 适量
• 白醋 2勺

羽衣甘蓝沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝一包 可能就用了四五片吧 孢子甘蓝半盒

步骤 2

加一些小番茄 洗干净 控水

步骤 3

孢子甘蓝切开

步骤 4

可以煎一下 也可以像我一样蒸熟

步骤 5

羽衣甘蓝的花纹真的很像大裙摆哈哈哈

步骤 6

撕碎 加盐揉几下 去除苦涩味

步骤 7

加去蒸好的孢子甘蓝 加盐 黑胡椒粉 一点点白醋 油拌匀就好了

步骤 8

上班还带了一份 正好减减肥

菜谱创建时间：2023-07-19 18:47:35