应急懒人快速轻食便当

作者： 金豆龟要吃饭

来自韩国人气料理书《我的手作轻食便当》 如果没有同样的食材，用类似营养成分的食物替代。

用料

• 各种 详步骤

应急懒人快速轻食便当的做法步骤

步骤 1

便当1：水煮鲔鱼罐头1盒➕全麦饼干4片➕小黄瓜半根➕椰子水一盒

步骤 2

便当2：隔夜燕麦50克➕坚果一把➕生菜沙拉一瓶➕香蕉一根。吃不了香蕉可以用其他水果替代。

步骤 3

便当3：可直接吃的嫩豆腐一小盒➕燕麦奶一盒➕小番茄10个➕蔬菜沙拉一瓶

步骤 4

便当4：水煮蛋2个➕无糖豆浆1瓶➕坚果一把➕半个苹果

菜谱创建时间：2023-07-12 12:25:47