低卡亚麻籽薏仁浆

作者： 美鑫爱美食

给大家分享一个我最近晚上在喝的低卡美食-﹣亚麻籽薏仁浆。每天晚上来一碗，第二天早上就能感受到噗噗噗效果，不仅让小dudu变平，还带给你全天的活力！ 材料准备： -2大匙亚麻籽 -1大匙薏仁 -1大匙赤小豆 -4颗红枣 -适量水（约600毫升） 制作步骤： 将食材洗净后，红枣去核，全部倒入破壁机按豆浆键。25分钟后将打好的亚麻籽薏仁浆，倒入容器中，喜欢调味的加入适量的蜂蜜或红糖，搅拌均匀调味。 小贴士： ﹣为了达到最佳口感，可以选择将亚麻籽和薏仁提前浸泡一晚。 ﹣想要增加口感之外的营养，可以加入适量的坚果如核桃碎或杏仁碎，提升口感和蛋白质摄入。﹣如果喜欢丝滑口感，可以将浆状液体过滤一遍。 醇香的亚麻籽薏仁浆就做好啦！口感细腻，香甜可口。每天晚上来一碗，小嘟嘟都平了不少！#养生晚餐打卡# #破壁机营养食谱#

用料

• 亚麻籽 2勺
• 薏仁 1勺
• 赤小豆 1勺
• 红枣 4颗
• 纯净水 600毫升

低卡亚麻籽薏仁浆的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

低卡趣湿又好喝

菜谱创建时间：2023-07-05 19:04:38