🧆黑芝麻丸（有手就能做系列～不加糖不加蜜，低卡无糖，养发养肾）

作者： 祺记私房菜Seven

脱发？白发？盗汗？来盘芝麻丸！黑色食物以黑补黑还能养肾😏

用料

• 熟黑芝麻 250克
• 黑豆 50克
• 核桃仁 50克
• 黑米 30克
• 黑枸杞 1小把
• 红枸杞 1小把
• 新疆灰枣 30颗

🧆黑芝麻丸（有手就能做系列～不加糖不加蜜，低卡无糖，养发养肾）的做法步骤

步骤 1

核桃仁平铺进空气炸锅，160℃10分钟烤熟（无水无油锅里翻炒熟也可以）

步骤 2

黑豆洗净，无水无油大火快速翻炒，都开始裂了就熟啦🔥

步骤 3

黑米洗净，无水无油大火快速翻炒，可以听到啪啪响，开花了就熟啦🔥

步骤 4

枣和枸杞洗净后上锅蒸，大火水开后半个小时，蒸熟后去核（或者先去核也可以）

步骤 5

把准备好的食材全部放进破壁机里，开始疯狂搅碎🤔

步骤 6

搓丸子！戴手套戴手套戴手套！重要的事情说三遍！搓紧实一点，越搓越油亮😶

步骤 7

然后就可以用锡纸包起来密封冷藏保存啦🤭

步骤 8

纯天然无添加，不用担心配料问题，随吃随取，好吃😋

🧆黑芝麻丸（有手就能做系列～不加糖不加蜜，低卡无糖，养发养肾）的小贴士

要注意食材不要烤糊或者炒糊，会苦，别问我怎么知道的🙃 搓丸子的时候会有一点累，但是挺解压的

菜谱创建时间：2023-06-29 08:42:55