微波炉3分钟‼️提拉米苏奶贝‼️无糖油无面粉

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳私房爆🔥鲍师傅提拉米苏奶贝，懒人低碳版，无糖油无面粉，还免烤，微波炉就ok‼️ 💕 87卡/个（含馅） 🌈适合减脂、健身、生酮、咖啡控、巧克力控、提拉米苏脑袋‼️ . 🌈防弹咖啡除了生酮喝，也可以代餐哦；若前一天吃了大餐，第二天早上就可喝杯防弹咖啡轻断下；佰纳吉防弹咖啡，配料干净，入口香醇，抗饿还能提神‼️

用料

• 椰子面粉 25g
• 鸡蛋 1个
• 防弹咖啡粉 5g
• 泡打粉 3g
• 水 60ml

微波炉3分钟‼️提拉米苏奶贝‼️无糖油无面粉的做法步骤

步骤 1

🌈代糖、可可粉适量✋～不生酮的宝，也可用豆浆粉、燕麦粉等，用量*3-4～

步骤 2

🍀【提拉米苏奶酪】 酸奶酪（脱乳清）100g 防弹咖啡粉2g

步骤 3

冷藏风味更佳，冰冰凉凉

步骤 4

做早餐，配杯咖啡就很nice

菜谱创建时间：2023-06-26 12:33:01