低卡虾仁土豆泥

作者： 冬妹妹儿

用料

• 黑胡椒粉 适量
• 虾仁 7只
• 小土豆 3个
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 1个
• 玉米 1根

低卡虾仁土豆泥的做法步骤

步骤 1

提前30~40分钟将虾仁拿出来解冻

步骤 2

冷水下锅，放入玉米和胡萝卜，水开后煮8~10分钟

步骤 3

土豆煮20分钟的同时，胡萝卜切丁，玉米剥粒

步骤 4

土豆压成泥状

步骤 5

虾仁切丁备用

步骤 6

将胡萝卜丁，玉米粒虾仁混合后，加入适量料酒

步骤 7

向土豆泥中加入牛奶至粘稠状

步骤 8

所有食物混合在一起搅拌均匀，再加入适量黑胡椒粉，搅拌。

步骤 9

加热后装盘即可食用

菜谱创建时间：2023-06-21 12:34:35