菠菜炒金针菇（一日三餐）美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 初级 准备时间 5m 总时间 10m 份量 2人份

用料

• 2 瓣蒜头
• 25克油
• 100克 金针菇
• 300克 新鲜嫩菠菜
• 5克盐

菠菜炒金针菇（一日三餐）美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 将蒜头放入主锅，盖上量杯至主锅盖上，以3秒/速度6切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。 2 加入油，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以 3分/120℃/速度1爆香。 3 加入金针菇、新鲜嫩菠菜和盐，将网锅取代量杯， 放在主锅盖上，以4分30秒/Varoma/反勺烹煮，盛入盘内，即刻享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 740 kJ / 177 kcal 蛋白质 5.4 g 碳水化合物 11.2g 脂肪 13.2g 饱和脂肪 1.9g 膳食纤维 4g 钠 1114.3mg

菜谱创建时间：2023-06-15 06:51:56