营养师分享——快手山药泥

作者： 香香香菇妈妈

山药，健脾，补肺，固肾，益精。 治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳…… 💕便秘人群不宜食用。 …… 山药的皮、须营养价值更高， 可以不去皮，蒸熟直接当早餐。

用料

• 铁棍山药 1根
• 蓝莓酱 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 凉白开 适量

营养师分享——快手山药泥的做法步骤

步骤 1

山药去皮，蒸熟。 用叉子捣碎，很容易。 兑蓝莓汁： 蓝莓酱：蜂蜜=2:1， 加少量白开水，冷的温热的都行， 淋到造好型的山药泥上， 就可以了，小朋友很爱吃。 …… 2023年6月8日 13:20 周四

营养师分享——快手山药泥的小贴士

如果觉得山药泥有点干了，可以加点牛奶，更加松软、丝滑。不过，我家小朋友说，不➕牛奶的更好吃。

菜谱创建时间：2023-06-08 13:21:15