奶香马铃薯荞麦面

作者： Ben_Sim

随着年龄不断的增加，人体对钙质的需求越来越迫切，这道膳食的目的是为了加强人体对钙质的吸收。 这道膳食可以根据自己想要的口感，不断调整自己的食材，譬如想吃酸一点，可以加入两三个番茄，想吃甜一点可以加入玉米粒，冷冻的青豌豆，胡萝卜，红色灯笼椒等等，可以根据自己的喜好更换不同食材的搭配，完全不必添加多余的盐，糖和油。

用料

• 日本荞麦干面条 80克
• 天然的切达奶酪 一片
• 美国黄褐色马铃薯 1个
• 番茄 1个
• 洋葱 1个
• 口蘑 1个

奶香马铃薯荞麦面的做法步骤

步骤 1

先把切好的洋葱，马铃薯，番茄和口蘑放入盘子，在电磁炉蒸锅上蒸15分钟。

步骤 2

15分钟后打开玻璃盖，趁热时把一片切达奶酪放入盘子，让它自行溶解，马铃薯+切达奶酪完成。

步骤 3

拿出另一个不锈钢锅，加入自来水，然后放在电磁炉上煮沸，把80克的荞麦干面条放在沸水中煮6分钟，6分钟后将荞麦面沥干，加入过滤的自来水冷却，再沥干。

步骤 4

沥干后，把马铃薯+切达奶酪的盘子倒入沥干的荞麦面不锈钢锅中，然后用竹筷子混合均匀，盛在瓷碟上，就可以进食了。

菜谱创建时间：2023-06-07 09:51:26