紫薯泥全麦三明治-减脂期的好搭档

作者： 矢车菊小姐

夏天的早餐是由各种三明治面包组成的，不管配咖啡还是牛奶，都是既健康又好吃，关键0厨艺也完全没问题，为了漂亮的衣服和身材，一边动一边好好的吃起来哦！

用料

• 全麦吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 紫薯 半个
• 芝士 1片
• 酸奶凝酪 80克
• 铁棍山药 半根

紫薯泥全麦三明治-减脂期的好搭档的做法步骤

步骤 1

1.把鸡蛋、山药、紫薯放一起煮熟，煮熟后全部捣成泥状，再加入一片芝士和几勺酸奶或者酸奶凝酪，总之是略浓稠的酸奶，这么多食材搅拌在一起，搅拌均匀。

步骤 2

2.然后均匀的涂抹在全麦吐司上。

步骤 3

3、我只做了一份，这个量可以做2到3份。多余食材直接吃，味道也是绝绝子。

步骤 4

4、中间切开，就是一份完美健康的紫薯泥全麦三明治，帮助你更好的塑形哦！

步骤 5

5.配一杯牛奶就足矣。

菜谱创建时间：2023-06-04 13:45:17