葡萄干核桃玉米绿豆汤

作者： Ben_Sim

绿豆具有利尿下气的功效，在食物或药物中毒之后喝，能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痘毒、斑疹等都有驱毒治疗之效。 绿豆中含有大量的看氧化性物质，比如维生素B族和硒元素，在食用之后可辅助氧化低密度脂蛋白，并且还含有一定量的不饱和脂肪酸，也能缓解低密度脂蛋白的合成，还可清除血液中的胆固醇，能预防动脉粥样硬化。 这次准备了葡萄干核桃玉米绿豆汤。玉米和葡萄干能促进食欲，如果你发现自己缺乏食欲，不如试一试葡萄干核桃玉米绿豆汤。

用料

• 绿豆 2个中餐汤匙
• 美国加州葡萄干 30克
• 鲜玉米 1根
• 生核桃 4个
• 过滤的自来水 800毫升

葡萄干核桃玉米绿豆汤的做法步骤

步骤 1

先在早上把绿豆用自来水洗干净，再放入过滤的自来水浸泡2个小时。

步骤 2

2小时后把浸泡好的绿豆沥干，放进陶瓷锅里，并加入800毫升过滤的自来水，然后把锅底擦干，放在红外线陶瓷炉上。

步骤 3

电功率设置在2000W，定时设置25分钟，盖上锅盖。

步骤 4

把鲜玉米放入蒸锅里，在电磁炉上蒸10分钟。

步骤 5

25分钟后，将30克的美国加州葡萄干加入陶瓷锅里， 然后用锯齿波浪边不锈钢小刀子切出玉米粒，加入陶瓷锅里混合均匀。

步骤 6

等待温度降至50至60摄氏度之间，把生核桃加入陶瓷锅里，并用竹筷子混合均匀。然后盛在瓷碗上，就可以食用了。

菜谱创建时间：2023-06-03 23:04:59