叶黄素满满的南瓜还养胃

作者： 小萝莉2001

🎃南瓜有润肺化痰，益气通便，调节血脂血糖，养胃暖胃等功效。 🎃最重要的是南瓜还含有满满的叶黄素，我是长期用电子产品的人，所以我除了日常补充叶黄素之外，还会多吃含叶黄素的食物来补充。 在这个炎炎夏日，多吃黄色食物养脾胃，用南瓜最适合了！ 🥥这道菜在我很小的时候就吃过了，一直都忘不了它的味道，这次就把它做出来，解解馋，也好消耗家里剩下的椰浆。

用料

• 南瓜（超市买切好一块的那种） 1块
• 椰浆 适量
• 盐 适量
• 食用油 适量

叶黄素满满的南瓜还养胃的做法步骤

步骤 1

🎃南瓜洗净切块，去不去皮按自己日常的习惯来，也可以切上两片生姜。 🎃冷锅下油，（下生姜的这个时候下），倒南瓜进锅里翻炒几下，放盐翻炒几分钟后，倒入少量水，盖盖子焖五分钟左右，拿起盖子用筷子戳一下南瓜，筷子能戳进去就可以倒入椰浆了，然后椰浆和南瓜搅拌均匀即可。 🥥如果觉得汁有点稠的可以适量加水，食用油和味道也是按自己喜欢的口味去调就可以了。

叶黄素满满的南瓜还养胃的小贴士

哪些人群不适合吃南瓜❓ 🧷发烧的人不能吃南瓜，因为南瓜是热性食物，在发烧期间食用南瓜会不利于退烧。 🧷咽喉肿痛的人食用南瓜会加重病情。• 脾胃湿热的人忌食南瓜，过多食用会助长体内湿热症状。 🧷有脚气，黄疸，湿阻化热者忌南瓜。

菜谱创建时间：2023-06-02 20:14:19