（每周更新）减脂期沙拉集锦✔低糖低盐无油酱汁

作者： 爱恰白桃糯米糍

沙拉的幂次方组合～

用料

• 常用沙拉菜 适量
• 喜欢的肉 适量

（每周更新）减脂期沙拉集锦✔低糖低盐无油酱汁的做法步骤

步骤 1

经典生菜沙拉🥗：生菜，圆白菜，紫甘蓝，普通，樱桃小萝卜。 酱汁：芝麻酱加花生酱温水化开，加少许芥末籽和醋搅匀淋在沙拉表面即可

步骤 2

杂菌鸡胸肉沙拉🥗：香菇，杏鲍菇，即食燕麦片，红豆（罐头），香煎鸡胸肉，樱桃萝卜，黄瓜等 酱汁：低脂无糖自制酸奶+黑胡椒✔

步骤 3

黄桃甘蓝沙拉🥗：叶生菜，圆包菜，紫甘蓝，红腰豆，新鲜黄桃 酱汁：自制无糖酸奶+椰浆+火麻籽油

步骤 4

藜麦虾仁面包碗：贝果块+沃柑+虾仁+三色藜麦+煎蛋🍳 酱汁：自制芥末蛋黄酱（蛋黄加少许橄榄油黑胡椒加黄芥末酱）

步骤 5

超级维生素组合沙拉拼盘：生菜 紫甘蓝 黄瓜 樱桃萝卜 玉米 豌豆 桑葚 香蕉磅蛋糕 酱汁：白醋+芝麻酱+清水+酸奶+黑胡椒

步骤 6

中式温沙拉🥗：罗勒香肠+粉丝+虾仁+鸡蛋皮+菠菜+玉米+胡萝卜丝，配小米辣蒜蓉酱油醋橄榄油黑胡椒调味汁

菜谱创建时间：2023-05-29 06:02:02