我自己的减脂餐

作者： 小邝

减肥20天，管住嘴迈开腿，改变了饮食习惯，感觉挺轻松的。记录一下自己做的低脂餐，不是专业人士，纯粹自己制作。

用料

• 牛肉 吃得最多
• 鸡胸肉 常用
• 鸡蛋 常用
• 黄瓜 常用
• 胡萝卜 常用
• 菌类 吃得最多
• 青菜 常用
• 芝士片 常用
• 牛油果 常用

我自己的减脂餐的做法步骤

步骤 1

我现在自己摸索出的感觉就是，减肥真的需要坚持

步骤 2

要有重度碳水爱好者慢慢变成不那么重度

步骤 3

营养搭配合理均衡，以素为主，运动加上。

步骤 4

辣椒炒牛肉，枸杞汤

步骤 5

卤水鸡翅，白灼生菜拌面条。

步骤 6

自制叉烧，豆腐海带面豉，

菜谱创建时间：2023-05-26 15:49:29