鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量

作者： 泡泡的卷毛麻麻

小屁孩不想吃虾 尝试了无数做法 最终把虾藏进土豆里 就吃不出虾味了 热量也低 还可以当减脂餐 小朋友很喜欢吃

用料

• 虾 6只
• 淀粉 适量
• 火腿肠 1根
• 土豆 3个
• 盐 2g
• 海苔碎 少量
• 蕃茄酱 适量
• 玉米油 少许

鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量的做法步骤

步骤 1

土豆去皮蒸熟，鲜虾去壳去虾线，火腿肠是自家买肉灌的，没什么添加剂。

步骤 2

土豆泥捣碎

步骤 3

虾仁剁碎，火腿肠切小丁。

步骤 4

加入适量玉米淀粉和盐（玉米淀粉多少都可以，多一点口感更扎实，少一点更细腻。）

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

取一团土豆泥搓圆，压扁，用叉子划一下（可忽略）。烤箱预热230度，烤纸喷点玉米油放上薯饼，再在表面喷点玉米油。送入烤箱230度烤20-30分钟（中途可翻面，观察表皮有脆壳即可）

步骤 7

撒上海苔碎就很美味了

步骤 8

可以再加点蕃茄酱提味

鲜虾火腿肠薯饼 土豆饼 低热量的小贴士

用料的比例都是可以调整的，没有定量，还可以加洋葱丁或者鱼糜。也可空气炸锅，或者用平底锅油煎（这个耗时短，表皮更酥脆，相对热量也更高）。玉米淀粉的量可多可少，多一点易成型，口感更扎实。

菜谱创建时间：2023-05-24 18:39:07