Seafood risotto快手海鲜烩饭

作者： 六月六月十二月

想吃海鲜饭又不想做那么复杂的西班牙海鲜饭，就换一个快手意式海鲜烩饭，一样美味健康低卡

用料

• 喜欢的海鲜(虾/瑶柱/青口贝鱿鱼圈…） 150-200g
• 紫皮洋葱 半个
• 番茄 1个(小）
• 西芹 50g
• 甜椒（我这次没用） 半个
• 糙米/杂粮米 50-100g
• 盐 适量
• 研磨胡椒粉（必须） 适量

Seafood risotto快手海鲜烩饭的做法步骤

步骤 1

杂粮米焖饭，烧水煮海鲜 热锅冷油，依次放洋葱>>西芹>>番茄，炒至微黄，加盐、胡椒粉

步骤 2

加水/高汤（牛/鸡皆可，不建议浓汤宝，钠含量太高），滚后，加海鲜、米饭，继续煮

步骤 3

收汁，加盐、胡椒粉，开吃！

Seafood risotto快手海鲜烩饭的小贴士

这几个月一直在刷体脂，对食物的热量和均衡很注意。这道海鲜烩饭既好做又好吃，营养均衡还很低热量，五星推荐

菜谱创建时间：2023-05-13 16:28:38