芒果香蕉奶昔

作者： 滑滑的影子

看了其他菜谱，买材料做的，做的时候称重了，转化无需称重的菜谱，味道比较成功。

用料

• 小台芒 2个果肉约40克
• 香蕉 大半根约80克
• 纯牛奶 一盒200ml
• 纯甄酸奶 大半盒约100-150ml
• 谷物粉/黑芝麻糊 30克一袋
• 拉蒜器/搅拌机 1只

芒果香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

两只小台芒切成三瓣，中间一瓣是薄薄的果核丢掉，另外两瓣果肉，用勺子挖出果肉（不用太干净，随便挖出来就能有大约40克）进入拉蒜器。 一小根香蕉，取大半根掰成小段放入拉蒜器，倒入四分之一盒牛奶，帮助拉蒜器搅拌即可。 拉蒜器将果肉和牛奶拉匀，保留微微果肉感即可。

步骤 2

将果肉和牛奶倒入大碗或杯子，然后倒入剩下牛奶，倒入150ml酸奶增稠，倒入一小袋30ml谷物粉增稠，搅匀即可食用。

芒果香蕉奶昔的小贴士

笑死，一盆加起来能有一斤，还稠稠的，一顿根本喝不完。代餐的话贼拉减肥，但是一顿饭我不吃肉不吃菜好馋啊。

菜谱创建时间：2023-05-07 22:35:36