低卡健康燕麦炒饭

作者： 小熊没饼干13

减脂期馋炒饭的可以安排。

用料

• 燕麦 50g
• 鸡蛋 1只
• 鸡胸肉 200g
• 玉米肠 1根
• 素菜 适量

低卡健康燕麦炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋提前打入燕麦里备用，让燕麦吸满水分。

步骤 2

准备一点自己喜欢的配菜，想吃啥放啥，我加了黄瓜、玉米、火腿肠、榨菜、鸡胸肉和芹菜。

步骤 3

锅里放一点点油，先把燕麦炒干，变成这样颗颗分明的状态。

步骤 4

加入配菜，继续翻炒。 调味根据自己喜好，放入盐、黑胡椒、味极鲜、耗油等。

步骤 5

最后加入自己喜欢的蔬菜，关火。

步骤 6

这款燕麦炒饭比较有嚼劲，饱腹感强，很适合减脂期的小伙伴。

菜谱创建时间：2023-05-07 14:36:36