黄金菠菜🦐玉米饼

作者： 磊神厨房

菠菜含有维生素A、B、C及叶酸， 虾🦐补充营养，提高免疫力。 馅料少油、少盐是小仙女、帅哥们 福音呦……赶快行动起来吧！

用料

• 菠菜 8两（左右）
• 虾🦐 12个
• 玉米面🌽 5⃣️0⃣️0⃣️克
• 香油 2滴
• 盐 适量
• 玉米糊 2⃣️0⃣️0⃣️克

黄金菠菜🦐玉米饼的做法步骤

步骤 1

～菠菜去掉多余的脏东西清洗干净 ～锅中加入几滴油。水开烫一下菠菜八成熟捞出（用手挤压多余水份）备用

步骤 2

玉米糊制作： ～锅中放入凉水 ～玉米面用水稀释 ~凉水下锅煮成糊状待用

步骤 3

虾去掉多余的（线与皮）

步骤 4

把玉米糊倒入干玉米面中搅拌成絮状；然后在揉成面团。

步骤 5

去皮虾🦐，切碎

步骤 6

~虾、菠菜放入大容器中进行调味 ~香油少许十盐🧂适量十胡椒粉少许 搅拌均匀即可

步骤 7

～揉好面切成小剂擀成中间厚边上薄 ～擀好皮放入馅按自己做法团成圆形摆放整齐 ～启锅放少许油，把玉米团按扁进行两面金黄定型。锅中加入少许水先大火后小火至熟。 ～最后出锅装盘即可；少油少盐营养丰富减脂餐。

黄金菠菜🦐玉米饼的小贴士

玉米面别揉太软不好放馅，调料除（香油、盐、胡椒粉）其它不放。

菜谱创建时间：2023-04-23 13:08:35