芦笋炒磨茹

作者： 美善品厨房-阿妹

芦笋炒菇预防便秘的。经常食用芦笋炒菇能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

用料

• 油 10-15克
• 芦笋 200克左右
• 磨茹 150克左右
• 盐 适量

芦笋炒磨茹的做法步骤

步骤 1

芦笋、磨茹洗干净备用

步骤 2

倒入10克油，加入芦笋、磨茹和适量盐。（油也可根据自己喜好加入）盖上锅盖设置6分钟/ V/反转小勺。

步骤 3

6分钟完成的状态。

步骤 4

完成后倒入盘中

步骤 5

这道菜低卡低脂又好吃😋小伙伴们可以试试哦，有什么问题群里问我。

芦笋炒磨茹的小贴士

食材少时间可适当减少1分钟

菜谱创建时间：2023-04-23 11:37:43