低卡白芦笋

作者： 小美的脑残粉

用料

• 鸡蛋 1只
• 白芦笋 1把
• 黑胡椒玫瑰盐 一点
• 橄榄油 少许
• 牛奶 一点点
• 柠檬汁 一点点

低卡白芦笋的做法步骤

步骤 1

把白芦笋去皮以后用盐水煮3-4分钟，可以在水中加入一点点柠檬汁

步骤 2

捞出来芦笋冷却后，煎蛋，把蛋黄和蛋白分开，各自加入一点点牛奶（为了蓬松和软嫩感），然后再加一点点橄榄油下去打散了炒一炒。

步骤 3

最后把蛋铺上去，撒上研磨的玫瑰盐和黑胡椒

菜谱创建时间：2023-04-22 16:20:06