尹正焖菜（快手减脂餐）

作者： 噗嗤君

感谢尹正～ 哈哈哈哈哈 ✔️懒人快手减脂健康餐 虾也懒的剥壳啦 把喜欢吃的菜洗洗切切 一炒一加水一焖 出锅～

用料

• 虾 克
• 荷兰豆 克
• 西兰花 朵
• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 胡萝卜
• 莲藕
• 莴笋
• 蒜

尹正焖菜（快手减脂餐）的做法步骤

步骤 1

把想吃的虾和菜洗好切好，（本来不想放洋葱朴朴上买的免洗免切莲藕莴笋洋葱一包装的，就一起放了）这里面莲藕最好吃！西兰花莴笋蘑菇第二～

步骤 2

来点橄榄油放胡萝卜、蒜末，放入虾炒一炒。再把其他菜一起放入翻炒几下。加少许水

步骤 3

盖上盖子焖个三分钟分钟

步骤 4

开盖收汁，撒入黑胡椒 、盐🧂。

步骤 5

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菜谱创建时间：2023-04-20 17:58:31