月子餐参考

作者： 潘爺

每天五顿，早中午还加下午茶和宵夜 前期重点在于排水，所以前期越吃越瘦 多喝水，月嫂每天都会给我煲各种水 党参黄芪红枣枸杞水，苹果无花果红枣水、炒米陈皮水，目的是温补气血祛湿，不然只喝白开水喝不了那么多的，太寡淡了 每餐都是荤素搭配，鱼也是经常吃的，各种汤水是必备的！

用料

• 鱼 1条
• 肉菜 适量

月子餐参考的做法步骤

步骤 1

百合肉饼、鲫鱼豆腐汤、丝瓜炒肉片，番薯叶

步骤 2

芋头蒸排骨、番茄炒蛋、番薯叶

步骤 3

蒸鲫鱼、山药排骨汤、炒菠菜、云南小瓜炒肉片

步骤 4

豆腐肉片、淋菜心、叉烧肉

步骤 5

虫草花煲鸡汤、云南小瓜炒肉、炒空心菜

步骤 6

鸡汤、炒土豆丝、姜葱酱油淋白切鸡、炒白菜

步骤 7

蒜蓉红葱头淋白切鸡

步骤 8

鸡蛋西洋菜汤、叉烧包

步骤 9

猪蹄汤、肉沫豆腐、炒春菜

步骤 10

焖猪蹄、炒上海青、粉蒸丸子

步骤 11

芋头芋丸椰汁西米露、拔丝芋头红薯

步骤 12

八珍醋猪脚姜、肉片粥

步骤 13

淋芥蓝、蒸鲫鱼

步骤 14

清炒藕尖、淋生菜、红烧鸡翅

步骤 15

蒸鲫鱼、淋菜心、肉片炒荷兰豆

步骤 16

炒花甲、油麦菜、丝瓜肉片

步骤 17

腊肠山药炒木耳、油麦菜、山药排骨汤、腊肠饭

步骤 18

粗盐焗花螺、白灼虾蘸酱汁、炒小白菜

步骤 19

爆炒猪肝、鸡脚汤、淋菜心

步骤 20

椰汁西米露汤圆

步骤 21

红葱头焖鸡、腊肠炒青瓜苗、炒芥兰

步骤 22

鸡蛋肉片益母草汤配各种蒸点心

步骤 23

淮山玉米排骨汤汤、丝瓜炒肉片、炒杏鲍菇

步骤 24

虾仁炒芦笋、炒白菜、蒸鲈鱼

步骤 25

鲫鱼豆腐汤、淋生菜、蒸前排排骨

步骤 26

香煎黄花鱼、白灼大头虾、炒油麦菜

步骤 27

薏米水，煎萝卜糕和葱油饼

步骤 28

椰子鸡汤

步骤 29

反沙芋头、芋圆椰汁西米露

步骤 30

栗子蒸排骨、淋秋葵、莲藕猪蹄汤、炒迟菜心

步骤 31

致美斋添丁甜醋猪脚姜

步骤 32

爆炒猪肝、淋白切鸡、清炒藕尖

步骤 33

木瓜燕窝

步骤 34

莲子银耳汤

步骤 35

虫草花鸡汤、蒸鲈鱼、炒蘑菇、豆角丝炒肉

步骤 36

鸡蛋肉片西洋菜汤配蒸点心

步骤 37

牛奶蒸贝贝南瓜

步骤 38

猪脚姜、木瓜牛奶

步骤 39

紫苏炒花甲、番茄炒鸡蛋、炒上海青

步骤 40

鸡蛋肉片益母草汤、苹果水、煎饺、蒸糯米鸡

步骤 41

胡萝卜木耳蒸肉饼、豆腐鱼头汤、淋生菜、茭白炒肉

步骤 42

步骤 43

步骤 44

步骤 45

步骤 46

步骤 47

步骤 48

步骤 49

步骤 50

步骤 51

步骤 52

步骤 53

步骤 54

步骤 55

步骤 56

步骤 57

步骤 58

步骤 59

菜谱创建时间：2023-04-16 20:31:07