阴虚火旺食谱

作者： 傻孩子珊

最近几个月一直上火，口腔溃疡，朋友跟我说我这是阴虚火旺，然后我上网查了一下该如何调理。写到下厨房给自己记录一下。

用料

• 银耳 半个
• 百合 适量
• 去芯莲子 适量
• 水 适量

阴虚火旺食谱的做法步骤

步骤 1

少吃：羊肉，牛肉，辣椒，煎炸烧烤。榴莲，荔枝，桂圆等热性水果 多吃：猪，水鸭，苦瓜，紫菜，海带，绿豆，冬瓜，百合，玉竹，银耳，去芯莲子，枸杞，沙参，麦冬，元参，石斛，山药，白芍，黑芝麻，燕窝，雪蛤（有看到说咸鸭蛋也可以） （注意：孕期元参，石斛，麦冬都可以适量吃，但不能多吃）

步骤 2

下面介绍几个汤： 1. 石斛2g，西洋参2g，麦冬5g，玉竹8g，枸杞2g➕水900ml 2. 莲子百合银耳汤 3. 无花果干，麦冬，莲子，海底椰汤 4. 海带绿豆➕少量姜片 5. 山药，莲子，麦冬，萝卜玉米➕少量党参黄芪 6. 紫菜蛋花汤 7. 冬瓜海带汤➕少量姜片 8. 沙参玉竹麦冬合10g➕少量红枣或者半个银耳 9. 冰糖炖燕窝雪蛤

步骤 3

另外我看了一些艾灸的穴位，足三里和三阴交是两个养生的大穴，不仅对阴虚火旺有用，备孕也有用

步骤 4

步骤 5

膏盲，风门，肺俞是用来滋阴的，要配合劳宫穴和涌泉穴散火进行艾灸 艾灸适宜一周2-3次，每穴15分钟 （孕期最好不要艾灸）

菜谱创建时间：2023-04-11 00:45:03