水果奇亚籽奶昔｜香浓美味有手就会通便利器

作者： 奥利弗茶泡饭

奇亚籽是个好东西，就是黏糊糊的有点难以下咽，试试把它和果汁搅合在一起！🍹 这次手边只有香蕉，如果有草莓、蓝莓、桑葚、猕猴桃、火龙果之类的就更好啦，营养和通便力度蹭蹭上涨📈🆙⬆️

用料

• 牛奶 200ml
• 香蕉 1根
• 奇亚籽 适量（10g+）

水果奇亚籽奶昔｜香浓美味有手就会通便利器的做法步骤

步骤 1

香蕉和牛奶放进榨汁机，榨一杯香蕉奶昔（如果有其他水果也🉑️加入，甚至胡萝卜、番茄也可以混搭一下👌）

步骤 2

奇亚籽用水泡一下 （记得勤搅拌搅拌，直至黏稠，不然它们容易结团）

步骤 3

把冲泡好的奇亚籽和水果奶昔搅拌在一起，就大功告成啦！🤩 太好喝了，单独吃奇亚籽的痛苦一扫而光🧹再多来10g也完全🆗

菜谱创建时间：2023-04-05 22:23:37