超级健康的减脂蒸菜-灵魂酱汁是关键，胡萝卜🥕抗拒者也折服

作者： 多多妈815

推荐你们吃蒸菜，加点灵魂酱汁，低脂又营养，娃吃一盆饭🍚~减脂的妹子主食可以省略，换成粗粮就好啦~

用料

• 胡萝卜🥕 1个
• 西兰花🥦 1朵
• 鸡腿肉 2块
• 芝麻 1勺
• 生抽 50克
• 醋 15克
• 麻油 5克
• 耗油 10克
• 大蒜🧄 半个

超级健康的减脂蒸菜-灵魂酱汁是关键，胡萝卜🥕抗拒者也折服的做法步骤

步骤 1

灵魂酱汁做法： 大蒜🧄切碎，加生抽、醋、耗油、麻油，芝麻碎，喜欢吃辣的还可以加点小米辣。 也是各种凉拌菜的灵魂酱汁，拌什么都超好吃~

步骤 2

喜欢的蔬菜🥬（叶菜除外）直接蒸熟就可以啦~ 告诉大家一个小窍门： ➀煮饭的时候，我是把鸡腿肉放电饭煲里和米饭🍚一起煮，煮的时候放上电饭煲的蒸锅（南瓜🎃、胡萝卜🥕、红枣一起蒸），这样米饭煮好，这些蔬菜也蒸好了！ ➁西兰花🥦是单独蒸的（10分钟左右就够了），如果放电饭煲就太久了，会发黄。

步骤 3

打上米饭🍚，加上自己喜欢的配菜，淋上灵魂酱汁，妥妥一人份干光~

超级健康的减脂蒸菜-灵魂酱汁是关键，胡萝卜🥕抗拒者也折服的小贴士

很多小朋友都不喜欢吃胡萝卜🥕，我家也是，但是这样做法，胡萝卜🥕特有的味道也会去掉，反而容易接受咯~

菜谱创建时间：2023-04-04 19:17:15