孕期控糖控油晚餐

作者： HUA子狐

孕期控糖控油一定要少油 蔬菜种类多样 肉选择瘦的 主食尽量选择粗粮 最重要的少食多餐

用料

• 西蓝花
• 胡萝卜
• 里脊肉
• 杏鲍菇
• 西红柿
• 蒜
• 粗粮饼

孕期控糖控油晚餐的做法步骤

步骤 1

各种蔬菜洗净切好 西蓝花焯水（焯水时锅里放入几滴油 一点点盐 防止西蓝花变色） 热锅凉油 炒肉片至变色 加入蒜片爆香 加入少许老抽给肉片上色 加入胡萝卜片和西蓝花炒熟加入耗油一品鲜酱油即可 热锅凉油 西红柿加一丢丢盐炒出汤汁 加蒜片爆香 加入杏鲍菇炒熟 加入酱油耗油即可 炒菜的同时用电饼铛热个粗粮饼

菜谱创建时间：2023-04-04 18:17:21