一日三餐

作者： 雾漫了风景-

为了保持身材，也为了健康，努力坚持！

用料

• 蔬菜 50％
• 肉 30％
• 碳水 20％

一日三餐的做法步骤

步骤 1

西红柿炒蛋 山药，薏仁，白扁豆，黑糯米，枸杞煮粥

步骤 2

三明治（全麦面包，生菜，鸡肉，西红柿）

步骤 3

加餐 美白豆浆（黄芪10g，糯米15g，黄豆20g水600ml） 水果

步骤 4

低脂沙拉配调酒 双倍快乐！

菜谱创建时间：2023-04-04 10:20:35