三文鱼烤时蔬

作者： 公仔思乐冰

懒人减脂餐，三文鱼烤时蔬，烤着吃鲜嫩多汁，鱼皮脆脆焦焦的，有肉有菜有碳水，幸福感爆棚的一餐。

用料

• 三文鱼排 1块
• 菠菜 6条
• 贝贝南瓜 1/3块
• 菜花 10朵
• 秋葵 2根
• 口蘑 5朵
• 捞汁：
• 小米辣 3个
• 蒜 6片
• 香菜 3根
• 白芝麻 适量
• 珍选捞汁 6勺

三文鱼烤时蔬的做法步骤

步骤 1

菠菜烫熟，捞出沥干水分备用。

步骤 2

三文鱼用厨房纸吸干水分。

步骤 3

撒上黑椒、蒜盐腌制20分钟。

步骤 4

菜花、贝贝南瓜、口蘑、秋葵处理好。

步骤 5

将所有食材放入烤盘上，撒上黑椒和蒜盐。

步骤 6

放入烤箱200度20分钟

步骤 7

灵魂捞汁：香菜+白芝麻+蒜蓉+小米辣+珍选捞汁拌均匀。

步骤 8

上盘

步骤 9

好好吃饭，快乐减脂。

菜谱创建时间：2023-03-31 14:38:23