胡萝卜、洋葱、香菇全部切碎丁,黄油微波炉叮化。
猪肉馅、蔬菜丁、米饭、黄油、盐、黑胡椒粉全部入容器,抓拌均匀。
就是这样了,备用。
我用的是大白菜,也可以用圆白菜。
水开加盐,把白菜烫熟,立即入凉水。
用熟菜叶包肉馅,我大概用25克肉馅做一个。
放炖锅码好,尽量码的紧实一点。
全部都包好了。
加番茄酱,和没过食材都水,如果喜欢味儿更浓郁点,再加点黄油。我的白菜烫多了,就都一起炖了。大火烧开,转小火慢炖2小时。
可以开动了。
下次把米饭换成藜麦,猪肉馅减半换成鸡肉馅,妥妥的健康餐啊。