【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…

作者： 伊人丁丁

欧包真的是一种可以挖掘宝藏吃法的食物，搭配什么都会超级好吃呢。记录一下以往吃过的几款开放式欧包，水果蔬菜，肉类奶酪，各种果酱，甜的咸的 等着你尽情发挥吧～

用料

• 欧包
• 水果
• 芝士
• 酸奶
• 果酱
• 奶酪

【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的做法步骤

步骤 1

烤好的欧包切片； 也可以用吐司 贝果等等；

步骤 2

1⃣️水牛芝士草莓组合； 欧包片涂上黄油复烤一下； 草莓洗净对半切开 铺在欧包片上； 摆上水牛奶酪球； 装饰罗勒叶即可；

步骤 3

2⃣️牛油果泥鸡蛋组合； 欧包放入烤箱复烤一下； 牛油果取半个加入香蕉打成泥； 厚厚的铺盖在欧包片上； 摆上切成片的剩余半个牛油果； 接着摆上白煮蛋 撒上黑胡椒碎； 清香叶点缀即可；

步骤 4

3⃣️口蘑滑蛋肉肠芝士组合； 欧包涂上黄油复烤一下； 牛奶滑蛋 口蘑 肉肠分别煎熟； 芝士片铺在烤好的欧包上； 摆上煎蛋 口蘑 黑猪肉肠； 分别撒上研磨胡椒粉调味； 最后挤上沙拉与蕃茄酱； 迷迭香点缀即可；

步骤 5

4⃣️紫薯芋泥水果组合； 欧包放入烤箱复烤一下； 紫薯 芋泥提前蒸熟后用料理机打成泥； 厚厚的一层铺在欧包片上； 摆上香蕉 蓝莓 核桃粒增加口感； 百里香装饰即可；

步骤 6

5⃣️无花果蒜香奶酪组合； 欧包放入烤箱加热一下； 涂上蒜香奶酪 我用的沃特堡； 无花果洗净切片后铺在奶酪上； 撒点椰蓉或糖粉 我撒的椰蓉； 清香叶点缀即可；

步骤 7

6⃣️老酸奶芒果组合； 欧包放入烤箱复烤一下； 常温后涂上老酸奶 我用的伊利； 芒果切片 折叠后盖在酸奶上面； 摆上蓝莓 撒上混合麦片； 薄荷叶点缀即可；

步骤 8

7⃣️花生酱焦糖香蕉组合； 欧包放入烤箱复烤一下； 涂抹Pics纯花生酱； 摆上用黄油煎好的香蕉； 放上洗净的草莓 桑葚； 撒上糖粉或椰蓉； 薄荷叶点缀下即可；

步骤 9

8⃣️蕃茄酱虾仁滑蛋组合； 欧包放入烤箱加热一下； 圣女果加入番茄酱炒至出酱汁； 厚厚一层铺在欧包片上； 放上炒好的牛奶滑蛋与虾仁； 撒点研磨黑胡椒碎； 最后挤上沙拉 撒上欧芹碎；

步骤 10

9⃣️玉米奶酪火腿组合； 煮熟玉米粒与豌豆； 放入沙拉酱拌匀； 用勺子铺满整个欧包面； 撒上马苏里拉芝士奶酪； 放入烤箱至奶酪溶化； 最后来2片蝴蝶结火腿片；

步骤 11

🔟培根蔬菜鸡蛋组合； 欧包放入烤箱加热一下； 欧包片上涂沫蕃茄酱； 放上普罗旺斯生切蕃茄； 摆上切片白煮蛋与生菜； 生菜上面挤点沙拉 口感会更好； 最后摆上煎好的培根； 百里香装饰即可；

步骤 12

11；鸡蛋芝士牛排组合🍳🥩；

步骤 13

12；蒜香奶酪水果组合🍓；

【低卡减脂】N款开放式欧包三明治 不断更新中…的小贴士

欧包可换成吐司 贝果 法棍等等； 复烤欧包也可煎 或放入微波炉叮一下； 欧包刷蛋液 黄油等复烤口感会更好； 坚果 水果 蔬菜 果酱等等 喜欢什么放什么；

菜谱创建时间：2023-03-22 07:35:15