谷物能量饼——红糖燕麦饼干

作者： 宝贝爱妈咪

饱腹感强，低糖低油，瘦身食物。

用料

• 燕麦片 300克
• 坚果 50克
• 浆果 50克
• 桂圆干 30颗
• 椰蓉 50克
• 红糖 20克
• 鸡蛋 3个
• 橄榄油 10克
• 亚麻籽油 10克
• 山茶油 10克
• 低粉 150克

谷物能量饼——红糖燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

燕麦300克

步骤 2

所有燕麦、谷物、浆果干、桂圆干480克

步骤 3

橄榄油

步骤 4

山茶油

步骤 5

亚麻籽油 比例：固体谷物类3:油0.1:低粉1：蛋3个：适量糖 固体450克 油30克 低粉150克 蛋3个 糖30克（用了桂圆干安神又可以替糖）

步骤 6

再放红糖，低粉拌匀，后加鸡蛋拌匀。 做成自己需要的形状。

步骤 7

上下火165°，20分钟。中层

步骤 8

烤箱温度低了，拿出来，放凉。

菜谱创建时间：2023-03-21 21:51:04