舞茸菇西兰花炒虾

作者： 俪文姐姐

春天的舞者------舞茸菇的功效 1、激活人体免疫系统 2、抑制癌细胞的生长和扩散 3、使正常细胞免受致癌物质的破坏 4、减轻放化疗的副作用 5、通过增强人体免疫力防止细菌和病毒感染 6、防止AIDS患者体内CD4细胞减少 7、有助于抑制HIV的增殖 8、减轻HIV/AIDS患者的感染症状 9、维持正常人体正常血糖水平和胰岛素功能 10、降低高血压和胆固醇

用料

• 舞茸菇 1包
• 西兰花 1朵（半磅）
• 熟虾 100克（随意）
• 盐 少许
• 胡椒粉 少许
• 蠔油 1茶匙
• 玉米油 1茶匙
• 鸡粉 少许
• 蒜 3瓣

舞茸菇西兰花炒虾的做法步骤

步骤 1

舞茸菇冲洗干净撕开沥干水。

步骤 2

熟虾仁解冰用盐胡椒粉略腌。

步骤 3

西兰花清洗干净,洒少许盐,水开蒸三分钟拿起待用。

步骤 4

玉米油爆香蒜片放舞茸菇和1茶匙蠔油煮两三分钟,续放入虾仁和西兰花炒匀即可。

步骤 5

好味,减脂期也适合。

舞茸菇西兰花炒虾的小贴士

西兰花蒸熟再炒最能保存营养。

菜谱创建时间：2023-03-15 12:52:55