黄瓜紫薯泥鸡肉卷

作者： Y-9-Y

减肥期间努力把平平无奇的各种食材，进行奇奇怪怪的搭配，以此来获得味蕾和心灵的双重满足～

用料

• 黄瓜 1根
• 紫薯 1个
• 鸡胸肉 1片
• 黄瓜酸奶酱 2勺

黄瓜紫薯泥鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟加一点牛奶捣碎，也别太碎，有颗粒的口感【据说紫薯泥，太碎的那种，升糖快，不利于减肥，我也不懂具体是不是这样】

步骤 2

黄瓜用削皮刀整成这样

步骤 3

煎一块蒜香蜂蜜鸡胸肉，具体做法见我之前发布的食谱，吃了很多年依然不会觉得腻的一种腌制方式

步骤 4

黄瓜酸奶酱 见之前发布的食谱，真的清爽百搭！相信我！试一试！

步骤 5

紫薯泥尽量铺平整一点

步骤 6

鸡胸肉用剪刀直接剪成条，比刀切要省事，且可以不用洗砧板了！

步骤 7

加入灵魂黄瓜酸奶酱

步骤 8

卷起来～卷紧一点最好

步骤 9

喏，切面就长这样，丑是丑了点，但是真的 相当饱腹了，建议两个人分享这一整根

步骤 10

片黄瓜片剩余的黄瓜打成汁喝了，不浪费🥒

菜谱创建时间：2023-03-13 17:45:58