健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片

作者： 一楼下小姐姐

买的燕麦片又贵，又不是很合心意，以前卡乐比有一款咖喱的燕麦片好吃，但热量高，不是很健康。 VEpiaopiao家东西看起来配料比较健康，但是价格过高。 干脆自己动手做😋健康好吃还不贵 里面的果干、坚果可以随自己喜好，替换成任意其他的

用料

• 生花生 15
• 生亚麻籽 15
• 桂格5黑/5红燕麦片 70
• 枫糖浆/蜂蜜 13
• 咖喱粉 2-3
• 红糖 6
• 海盐 1-2
• 橄榄油 10
• 其他果干 适量

健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法步骤

步骤 1

坚果来一点，生的

步骤 2

燕麦片再来一点

步骤 3

盐、咖喱粉、红糖拌一拌

步骤 4

再来点橄榄油、蜂蜜、拌一拌

步骤 5

平铺，放入烤箱180到190度烤九分钟，拿出来翻拌一下，再放进去烤七分钟，再拿出来拌一下，最后再放进去烤3到4分钟。

步骤 6

全晾凉以后再可以加入自己喜欢的果干（蔓越莓、蓝莓、杏....）和熟的坚果

菜谱创建时间：2023-03-13 13:42:02